Je coach gebruikt Arnasa

Je kreeg een uitnodiging van je coach. Hier lees je hoe je de app opent, wat je ziet en dat je altijd kunt stoppen.

Zo open je de app

Openen op je telefoon

Je hebt de link van je coach nodig, en de code die je krijgt. Print deze stappen gerust.

Op een iPhone

Open de link
Tik op de link uit de uitnodiging. De link opent in Safari.
Vul de code in
De code staat in de uitnodiging van je coach.
Zet de app op je beginscherm
Tik onderaan op Delen, het vierkantje met het pijltje. Kies Zet op beginscherm.

Op een Android-telefoon

Open de link
Tik op de link uit de uitnodiging. De link opent in Chrome.
Vul de code in
De code staat in de uitnodiging van je coach.
Zet de app op je startscherm
Tik rechtsboven op de drie puntjes. Kies Toevoegen aan startscherm.

Je hebt geen app uit een winkel nodig. Oefenen lukt ook zonder verbinding.

Rustig, op je eigen moment

Je krijgt geen scores, geen streaks en geen oordeel. Wel je eigen antwoorden, zoals je ze invulde.
Arnasa stuurt je geen meldingen.
Een check-in kan altijd later. Wie halverwege stopt, laat niets achter.

Voorbeeld met verzonnen gegevens

Rustig uitademen

Van Robin · 6 minuten

In je eigen tempo

2:14 van 6:00

Stoppen

Sanne doet de oefening die Robin klaarzette, zoals Robin die instelde.

Je kunt altijd stoppen

Bij elke oefening staat een knop Stoppen. Stoppen is nooit fout. Je kiest zelf of je oefent met of zonder geluid.

Stop bij duizeligheid of benauwdheid. Bij ernstige klachten: bel je huisarts of 112.

Vragen

Kost het iets?

Je betaalt niets.

Moet ik een app installeren?

Je hebt geen app uit een winkel nodig. Je opent de link van je coach in de browser van je telefoon.

Krijg ik een score of een oordeel?

Je krijgt geen scores, geen streaks en geen oordeel. Wel je eigen antwoorden, zoals je ze invulde.

Krijg ik meldingen?

Arnasa stuurt je geen meldingen.

Wie leest mijn antwoorden?

Je coach ziet je antwoorden en je metingen.

Wat als ik een dag niet oefen?

Dan oefen je de volgende keer weer. Arnasa houdt geen gemiste dagen bij.

Vanaf welke leeftijd?

Arnasa is voor mensen van 16 jaar en ouder.

Wat je coach ziet

Je coach ziet je antwoorden en je metingen.

Zo kunnen jullie er in het volgende gesprek samen naar kijken.

Hulp

Vragen over je oefeningen stel je aan je coach. Werkt de app niet? Vragen gaan naar één mailadres. Je krijgt binnen 2 werkdagen antwoord. Het adres: info@arnasa.nl.